Sport = Heißhunger auf Schokolade

Kennt Ihr auch das problem, nach dem Sport ein super hiep auf was Süßes??
Meine Schwester hat danach immer ein heip auf Äpfel, obwohl sie die nicht gerne isst.xD
Und ich will blöderweise was süßes. Schokolade nom nom.
Das ist gaaanz schlimm. Man zwingt sich zum sport und hinterher isst man die kcal, die man abtrainiert hat, wieder an. Leider aber auch mehr.

Habt Ihr auch so was nach Sport?
Was macht Ihr dagegen? Nach gehen oder habt Ihr paar Tipps?

Low Carb: Leckeres Eieromelett

Seit anfang März hab ich meine Ernährung auf Low Carb umgestellt.
Auch auf zu viel Zucker verzichte ich, leider schaff ich das nicht komplett, aber verzichtet tut eh nicht gut.
Wenn ich auf etwas verzichte, will ich es nur noch mehr und geh extra Einkaufen um das auserwählte Süßkramm zu kaufen. Und dann esse ich die ganze Packung auf. Wenn ich pech hab, sogar noch mehr.
Wie man sieht , verzichten ist für mich Böse.

Durch die Umstellung Esse ich viel frisches Gemüse. Das hab ich früher nicht wirklich gemacht.
Tiefkühlkost und fettieges Essen war eher an der Tagesanordnung.

Und da es bei mir nun selbst gekochtes Essen gibt, wollte ich euch heute mal mein gestriges Abendessen zeigen.
Es hat 268,13kcal und macht satt.

Für das Eieromelett:
(Ihr könnt gerne mehr oder andere Zutaten mischen wie Frühlingszwiebeln)

  3   Eier
60g Paprika
70g Zucchini
50g Möhren

Als erstes wird alle klein gewürfelt.
Möhren in die Pfanne anschwitzen und in der zwischenzeit Paprika,Zucchini und die Eier in eine
Schüssel geben und mit Salz,Pfeffer und was ihr sonst noch mögt würzen, dann alles gut verquirlen.
Das ganze nun zu den Möhren geben und nochmal kurz umrühren.
Goldgelb von jeder Seite anbraten.

Ich wünsche euch einen guten Appetitt.

Hat es euch geschmeckt?
Habt Ihr noch andere Zutaten hinzugeführt?

Diät Erfolg. Es darf so weitergehen ^__^

Hallo meine Lieben.

Wie der Tietel sagt, habe ich wieder angefangen meine guten Vorsätze umzusetzten.
Ich mach seit Sonntag (1.3) Low Carb. Und das zieh ich wirklich durch. Keine Kartoffeln,Reis oder das böse in Form von ZUCKER!!!! Manchmal bekomm ich appetit auf was süßes, aber eigentlich hält sich das in rahmen.
2 mal in der Woche (esrtmal) mach ich Sport.  Hoffe das es bald mehr mals in der Woche wird.
Und täglich werden die 30 Tage "Thigh Slimming, Butt Lift und Flat Abs" Challenge von Blogilates gemacht.

Sonntag Morgen geht es dann von jetzt an auf die Waage. So auch gestern.
Mein gedanke war: "Bitte lass es nicht nur ein paar Gramm sein". Ich wurde zum Glück belohnt.
Nach einer Woche richtig Low Carb hab ich 1,8KG abgenommen. Ich bin soooo frohhh und glücklich.
Das spornt mich richtig an um weiter zu machen. Mit Erfolg geht das am besten, denn man sieht das es geht.
Ich hoffe nur, dass der abnhemstopp nicht so früh kommt und mich entmutigt.
Das kann ganz schnell passieren und ich falle aus Frust in einen "Frust/Fress Teufelskreis".
Aber jetzt freu ich mich über die verlorenen Kilos.

Hallo! Ich bin Zuckerabhängig!!!

Hallo meine Lieben.

Ich bin Zuckerabhängig. Wer von euch ist das auch?
Es ist wirklich schlimm, wo überall Zucker drin ist, von dem man nichts weiß!
Wir nehmen dadurch viel zu viel Zucker zu sich. Absichtlich oder Unabsichtlich.

Ich versuche grad meine Ernährung um zu stellen und mich gesünder Ernähren.
Es ist nicht einfach, aber ich versuch (mal wieder) mein Glück!
Ich versuche nicht gleich komplett auf Zucker zu verzichten,sondern nur zu Reduzieren.
Natürlich versuche ich Kohlenhydrate ein zu schränken. Abends ganz Low Carb.

Habt Ihr Erfahrung mit Low carb?
Und wie sieht es mit dem Zucker aus? Seit Ihr auch Zuckerjunkies?

Gute Vorsätze 2015

Hallöchen Ihr Lieben.

Und wieder ist es soweit. Am Anfang des neuen Jahres, macht man wieder gute Vorsätze, für das neue Jahr.
So auch ich. Ich habe mir wieder die guten alten Klassiker Vorsätze genommen.
Ich glaube die kennt jeder von euch xD
-Abnehmen (Gesünder Ernähren)
-Mehr Sport
-Mehr Kultur
-Mehr Reisen
-öfters Blog schreiben usw.

Leider halte ich mich an die Vorsätze nicht lange. Aber dieses Jahr will ich das ändern. Hoffe das ich länger durchhalte. Angefangen hab ich jetzt mit dem Vorsatzt "Gesünder Ernähren". Diät halte ich nicht durch. Also versuche ich komplett meine Ernährung gesünder umzustellen. Abends dann keine Kohlenhydrate mehr Essen. Hoffe das es jetzt so klappt etwas Kilo zu verlieren.
Drückt mir die Daumen, dass ich es dieses Jahr länger durchhalte, die guten Vorsätze im Auge zubehalten.

Sport trotz hitze

Hallo ihr Lieben!

Seit 3 Wochen machen meine Schwester und ich jetzt regelmäßig Sport. Wir gehen 3x  die Woche in ein Kurs.
Was bei dieser Hitze echt schwer ist. Aber von nichts kommt nichts!
 OMG es ist sooo anstrengend. Ich merke richtig, dass ich echt unsportlich und keine
Kondizion hab xD
Aber das soll sich schnell ändern.
Auch meine Ernahrung hab ich umgestellt. Irgendwie kann ich aber auf Süßkramm nicht verzichten.
Will ich auch gar nicht. Ab und zu was süßes ist erlaubt und nicht jeden Tag!
Mal gucken wann die ersten erfolge sich zeigen. Hoffe schnell! Bei sowas bin ich einfach zu ungeduldig. Ich will schnell Ergebnisse sehen und zwar Positive!

MÖP hoch 3

Möp!
Kennt ihr diese Tage auch, an der ihr alles essen könntet? Egal ob Ihr satt seit oder nicht?
Ich leider..... T_T
Zurzeit Esse ich..... Hauptsache Essen. Super viel Schokolade, übertrieben viel Essen und zwischen durch Eis xD
OMG Eis!!! Mit Kuchenstückchen drin. YUMMY! Böse sowas.
Leider geht das nicht nur ein Tag so, sondern seit einer Woche oder länger soo.
Ich glaub meine Psyche braucht ZUCKER!!!
Dadurch hab ich viel zugenommen. Hoffe es geht ab nächste Woche wieder. Dann mach ich auch wieder Diät. 
Die letzte und diese Woche ist ein wenig zu viel für mich. Am Samstag ist eine Beerdiegung und an mir nagen immer noch paar Geschichten die ich nicht richtig verarbeiten hab.

Diät ende

Gestern war mein letzter Slim Fast Tag. Ab heute esse ich normal. Gesund, wenig Fett und wenig Kohlenhydraten. Ich hoffe ich kann mein Gewicht halten oder was besser wäre , weiter Gewicht verlieren!
Ich hab jetzt insgesammt 2KG verloren. Man sieht nichts und ich fühl mich jetzt auch nicht besser.
Nach Köln werde ich nochmal Slim Fast nehmen um die angefressenen Kilos wieder runter zu bekommen. xD

Diät update

So ... Nun ist 1 Woche um und 1 Dose ist alle und ich hab 1,5kg abgenommen.

Man sieht nur nichts. Ich  hab es ziemlich gut durchgehalten. An einem Tag hab ich 2 Stückchen Lindt Schokolade gegessen. Ich hatte so ein hiep drauf.

Die Tage bis London werd ich jetzt weiter durchhalten. 

Mal gucken wie wohl ich mich fühle und ob man dann was sieht.

Diät versuch Nr...??

Ich hab vieles Probiert , aber nie durchgehalten. Auf irgendwas leckeres verzichten, kann ich nicht.
Jetzt gab es letztens bei Groupon ein "Slim Fast" angebot. Ich fühle mich zurzeit super unwohl und da kahm das Angebot genau richtig.
Da ich nach London fahre , möchte ich mich etwas wohler fühlen und deswegen dachte ich mir:" Ich versuch das mal!"

Am Samstag hab ich dann angefangen. 2x ein Shake und 1x richtieges Essen.
Ich ess am Abend etwas richtieges. Bisdahin schaff ich das gut. Aber abends hab ich dann so ein Hunger , das ich von so einem Schake nicht satt werden würde. Klar ist auch, dass ich nciht fettiege Sachen esse. Das weiß ich und mach ich auch nicht. Ein Salat oder Brot mit Schinken und Gurken oder doch lieber was Warmes ohne/wenig Kohlenhydraten.

Ich weiß auch, dass es keine Dauerlösung ist. Aber das will ich auch nicht. Meine Ziel ist nur, dass ich mich wohler fühle. Ich nehme Slim Fast jetzt bis ich nach London fahre. Also noch 10 Tage.